ঘরে থাকুন, সুস্থ থাকুন: দায়িত্বশীল আচরণ করুন

প্রতিদিন বেড়ে যাচ্ছে নতুন করোনাভাইরাস ‘কোভিড-১৯’ এর সংক্রমণ। সেই সঙ্গে আমাদের কাছে আসছে ঘরে থাকার ও সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার কঠিন নির্দেশনা।

ভাইরাস নিরাময়ের জন্য কোনো ভ্যাকসিন বা চিকিৎসা নেই। এখন প্রত্যেকেরই বুদ্ধিমত্তার সঙ্গে কাজ করতে হবে, পরিচয় দিতে হবে দায়িত্বশীলতার। কথাগুলো বলছিলেন, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের পেডিয়াট্রিক নিউরোলজি ও অটিজম বিভাগের মেডিকেল অফিসার ডা. চৌধুরী রেহনুমা তাবাসসুম।

সামাজিক দূরত্ব ও আইসোলেশন এই সমস্যা থেকে দূরে থাকার আদর্শ উপায়। মানসিক শক্তি বজায় রাখাকে তিনি নিরাপদ থাকার চাবিকাঠি বলে উল্লেখ করেন।

রেহনুমা তাবাসসুমের পরামর্শ, মানসিকভাবে শক্ত থাকতে হবে। করোনাভাইরাস সম্পর্কিত সংবাদ খুব ঘন ঘন পড়তেও নিরুৎসাহিত করেন তিনি। সম্ভব হলে ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে কতজন মারা যাচ্ছে তার নিয়মিত আপডেট না নেওয়াও ভালো। কারণ হিসেবে তিনি জানান, এতে করে মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।

তিনি বলেন, ‘এটা কোনো ক্রিকেট ম্যাচ বা অন্য কোনো খেলা না যে নিয়মিত স্কোর বা খেলার অবস্থা সম্পর্কে আপনাকে আপডেট জানতে হবে।’

গুজব ও ভুল তথ্যকে এই মুহূর্তে সবচেয়ে বড় শত্রু হিসেবে উল্লেখ করে রেহনুমার পরামর্শ, ‘ভুল তথ্য ও গুজব থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।’

ইন্টারনেটে অতিরিক্ত তথ্য অনুসন্ধান বিভ্রান্তি ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে জানিয়ে তিনি বলেন, ‘সময় কাটানোর জন্য ইন্টারনেট একটি ভালো বিকল্প। তবে ইন্টারনেটের বিপদ সম্পর্কেও আমাদের সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।’

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ও মানসিক শক্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রেহনুমার মতে, ‘নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেবে এবং আপনার শরীরে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পর্যাপ্ত বল থাকবে না।’

আরও পড়ুন: ঘরে থাকুন, সুস্থ থাকুন: অনলাইনে শিখুন নতুন কিছু